Tip Sederhana Atasi Sakit Kepala
Sakit kepala (Foto: Google)
SAKIT kepala merupakan penyakit yang sering menimpa siapa saja dan dalam waktu yang tidak terduga. Pusing yang ditimbulkan oleh sakit kepala tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Biasanya, orang-orang akan mengonsumsi minum obat-obatan kimia untuk meredakan sakit kepala, namun risiko efek samping bisa menghampiri. Berikut cara-cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala seperti dilansir Boldsky.
Hentikan kebiasaan buruk
Salah satu kebiasaan terburuk yang dapat memicu pusing kepala adalah merokok. Jika Anda seorang perokok, kemudian tiba-tiba menghentikan kebiasaan buruk tersebut, hal pertama yang akan dialami adalah sakit kepala. Ketika hal itu terjadi, satu-satunya yang dapat dilakukan adalah mengalihkan perhatian pikiran Anda.
Kopi
Kecanduan minum kopi adalah salah satu alasan mengapa begitu banyak orang menderita sakit kepala. Konsumsi kopi terlalu sering tidak baik bagi tubuh, karena menjadi masalah terutama bagi wanita pada saat hamil.
Berjalan kaki
Cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit kepala adalah mencoba berjalan kaki. Artinya, berpikir sendirian dan menghabiskan waktu yang berkualitas dengan alam dan oksigen segar akan membantu menghentikan sakit kepala secara alami.
Latihan rahang
Alasan mengapa banyak orang menderita sakit kepala adalah karena kategangan. Cara terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala yang disebabkan ketegangan adalah dengan melakukan latihan rahang. Caranya adalah dengan membuka mulut Anda seperti sedang menguap, kemudian ulangi gerakan tersebut beberapa kali untuk menyingkirkan sakit kepala secara alami.
Latihan pelipis
Memliki sakit kepala di sekitar pelipis? Cobalah tempatkan jari telunjuk pada sisi pelipis Anda, kemudian tekan dengan lembut dalam gerakan melingkar selama satu menit. Lepaskan jari telunjuk di pelipis Anda tersebut, lalu tekan kembali selama satu menit dan lanjutkan sampai merasa lebih baik.
Kompres dengan es
Masukkan beberapa buah es batu dalam sampul bantal kapas, kemudian tempatkan kompres dingin di atas kepala ketika Anda merasa sakit. Ganti sarung bantal dengan es segar setelah es batu mulai mencair.
Tertawa
Obat terbaik untuk menyingkirkan rasa sakit kepala secara alami adalah berbagi lelucon dan tawa dengan teman-teman. Tertawa membantu Anda untuk meringankan stres yang bisa menyebabkan sakit kepala.
Manfaatkan bantal
Anda harus menggulung bantal Anda menjadi silinder, dan kemudian tempatkan di bawah leher. Selanjutnya, putar kepala Anda dari sisi ke sisi untuk meregangkan leher dan otot bahu. Melakukan latihan ini akan membantu untuk menyingkirkan sakit kepala Anda secara alami. (ind) sumber http://health.okezone.com/read/2013/10/11/486/880218/tip-sederhana-atasi-sakit-kepala
Biasanya, orang-orang akan mengonsumsi minum obat-obatan kimia untuk meredakan sakit kepala, namun risiko efek samping bisa menghampiri. Berikut cara-cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala seperti dilansir Boldsky.
Hentikan kebiasaan buruk
Salah satu kebiasaan terburuk yang dapat memicu pusing kepala adalah merokok. Jika Anda seorang perokok, kemudian tiba-tiba menghentikan kebiasaan buruk tersebut, hal pertama yang akan dialami adalah sakit kepala. Ketika hal itu terjadi, satu-satunya yang dapat dilakukan adalah mengalihkan perhatian pikiran Anda.
Kopi
Kecanduan minum kopi adalah salah satu alasan mengapa begitu banyak orang menderita sakit kepala. Konsumsi kopi terlalu sering tidak baik bagi tubuh, karena menjadi masalah terutama bagi wanita pada saat hamil.
Berjalan kaki
Cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit kepala adalah mencoba berjalan kaki. Artinya, berpikir sendirian dan menghabiskan waktu yang berkualitas dengan alam dan oksigen segar akan membantu menghentikan sakit kepala secara alami.
Latihan rahang
Alasan mengapa banyak orang menderita sakit kepala adalah karena kategangan. Cara terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala yang disebabkan ketegangan adalah dengan melakukan latihan rahang. Caranya adalah dengan membuka mulut Anda seperti sedang menguap, kemudian ulangi gerakan tersebut beberapa kali untuk menyingkirkan sakit kepala secara alami.
Latihan pelipis
Memliki sakit kepala di sekitar pelipis? Cobalah tempatkan jari telunjuk pada sisi pelipis Anda, kemudian tekan dengan lembut dalam gerakan melingkar selama satu menit. Lepaskan jari telunjuk di pelipis Anda tersebut, lalu tekan kembali selama satu menit dan lanjutkan sampai merasa lebih baik.
Kompres dengan es
Masukkan beberapa buah es batu dalam sampul bantal kapas, kemudian tempatkan kompres dingin di atas kepala ketika Anda merasa sakit. Ganti sarung bantal dengan es segar setelah es batu mulai mencair.
Tertawa
Obat terbaik untuk menyingkirkan rasa sakit kepala secara alami adalah berbagi lelucon dan tawa dengan teman-teman. Tertawa membantu Anda untuk meringankan stres yang bisa menyebabkan sakit kepala.
Manfaatkan bantal
Anda harus menggulung bantal Anda menjadi silinder, dan kemudian tempatkan di bawah leher. Selanjutnya, putar kepala Anda dari sisi ke sisi untuk meregangkan leher dan otot bahu. Melakukan latihan ini akan membantu untuk menyingkirkan sakit kepala Anda secara alami. (ind) sumber http://health.okezone.com/read/2013/10/11/486/880218/tip-sederhana-atasi-sakit-kepala
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.